Ошибка

Точность хода механических часов во многом зависит от хорошей смазки. Для биологических часов человека в роли такой смазки выступает мелатонин. Он вырабатывается с наступлением темноты, подавая сигнал организму отправляться спать. Вот почему так важно соблюдать режим бодрствования и сна: систематическое недосыпание приводит к различным болезням, таким как ожирение, диабет и даже рак.

Мы считаем себя слишком развитыми, чтобы руководствоваться природными инстинктами. Но это не мешает им руководить нами. Люди чаще всего рождаются и умирают ранним утром, ставят рекорды в районе 4 часов вечера и легче переносят боль в 2. Так же как у петухов, коров и рыб, работа нашего организма подчинена нашим внутренним биологическим часам. И мы можем либо игнорировать механизм, который оттачивался миллионы лет, либо начать получать от него выгоду.

Полный текст

Другие выпуски всего 68 выпусков

Смотрите также