Новости

Татьяна Васильева: люблю бокс, штангу и варенье

Не стоит думать, что вести здоровый образ жизни запредельно трудно. На самом деле, это доступно каждому – небольшое усилие над собой, и вы сможете избавиться от проблем со здоровьем и даже отметить свой столетний юбилей. Что для этого надо сделать? На этот вопрос может ответить актриса Татьяна Васильева, известная нам как по любимым советским комедиям "Здравствуйте, я ваша тетя!", "Самая обаятельная и привлекательная", "Дуэнья", так и по новым фильмам "Попса" и "Тариф новогодний". Недавно актрису пригласили в новую передачу телеканала "Россия" "Подари себе жизнь". Главный врач проекта Татьяна Шаповаленко была просто поражена, увидев результаты обследования звезды. Почему? Об этом можно будет узнать в одном из ближайших выпусков передачи, а пока Татьяна Григорьевна расскажет читателям нашего сайта, что нужно делать, чтобы выглядеть так же замечательно, как и она.

 - Татьяна Григорьевна, я слышала от многих, что вы ведете здоровый образ жизни. В чем это выражается, как следите за своим здоровьем?

 - Все элементарно: я ем очень простую пищу – капусту, иногда картошку, овощи, гречку, кефир. Это мои основные продукты. У меня нет никаких проблем с едой, никаких, где бы я не была. Я занимаюсь спортом, плаваю. Были бы у меня другие условия, я бы себе, наверное, что-то другое позволяла – всевозможные процедуры, например. Но на это у меня нет ни времени, ни особенного желания. Самое главное – это выспаться. Если это у меня получается, то жизнь прекрасна.

 - А неужели не хочется мяса иногда? Или рыбы?

 - Нет, не хочется. Ну, вот такой я человек. И не потому, что я себе запретила, а просто потому, что я не люблю мясо. Мне повезло. Рыбу? Ну да, иногда, но только определенную – я не люблю красную рыбу, не люблю белую. Люблю очень простую рыбу – морской окунь или корюшку. А если прихожу в ресторан, ем в основном салаты, чтобы там было побольше зелени и огурцов, и какую-нибудь рыбку. И этого более чем достаточно.

 - И от сладкого можете удержаться? Это, наверное, самое сложное?

 - От сладкого я с трудом удерживаюсь. Не могу себе в этом отказать. Я стараюсь убивать в себе это сумасшедшее желание, но пока не готова совсем отказать от сладкого. Если я его не получаю в течение дня, то мне тяжеловато становится.

 - Как вы думаете, стоит полностью отказываться от сахара?

 - Говорят, что да, и я в это верю. Как от сахара, так и от соли. Мне же это нужно для бодрости, для жизни – сахар вливает в меня какую-то струю. Особенно с горячим чаем. Когда мне совсем плохо, я даже пью крепкий сладкий чай, и тогда прихожу в себя. Но это бывает крайне редко. Редко-редко ем шоколад, в основном же у меня слабость к домашнему варенью.

 - У многих сладкое еще и на настроение влияет, а настроение, в свою очередь, на здоровье. А как вы повышаете себе настроение? Особенно сейчас, когда погода такая пасмурная и все от этого грустят.

 - У меня такой зависимости нет. Если я схожу утром на тренировку, то я уже иначе воспринимаю даже эту темень. Если остаться дома и пролежать в постели, позволив себе такую безумную роскошь, то, конечно, можно впасть в депрессию! Лучше выходить, лучше заниматься делом. Причем делом тяжелым.

- Вы упомянули, что занимаетесь спортом. А какими видами?

 - Разными. Сейчас это называется иначе в спортивных клубах, но вообще я считаю, что занимаюсь тяжелой атлетикой.

 - Тяжелой?!

 - Да. Занимаюсь с тяжестями, для меня уже предельными.

 - А сколько, если не секрет, поднимаете?

 - Ну, смотря какими мышцами. Ногами много очень, боюсь называть какие-то цифры, не помню точно. А руками, я думаю, килограмм двадцать. Параллельно ты делаешь упражнения, ты все время двигаешься - это не просто стоишь и качаешься. Боксом я вот начала заниматься недавно. Бассейн. Если все делать с умными, профессиональными людьми, то, конечно, все это совсем другой эффект имеет, и ты сам начинаешь его ощущать. И новое мировоззрение появляется, иначе воспринимаешь все.

 - А вам как женщине не тяжело - и штанга, и бокс? Это же, наверное, больше мужские виды спорта.

 - Сейчас все так изменилось: на бокс ходят в основном женщины, со штангами занимаются только женщины. Мужчины ходят в тренажерный зал, и они там кричат, когда поднимают что-то. Такое ощущение даже, что сейчас случится что-то страшное: или конец света, или лопнет у них там что-нибудь. Страшно на них смотреть! Женщины тихо, спокойно поднимают очень приличный вес, все под музыку, все румяные. Для чего эти дядьки качают во-о-от такие вот мышцы уродливые – этого я не понимаю. А у женщин все достаточно гармонично. Я не видела женщину, безобразную от занятий с тяжестями. Нет, все очень красиво получается, особенно если тренер перед тобой, который сам - произведение красоты. Это тоже очень вдохновляет. Кажется, еще вот-вот и тоже будешь такой же.

 - Сейчас появилось такое новое явление, как фитнесоманы. Это те люди, которые не могут не заниматься фитнесом. Они ходят постоянно в тренажерный зал или на аэробику, для них спорт – это потребность. Можете себя к ним отнести?

 - Да, могу. Это, наверное, уже диагноз. Если у меня день без тренировки, мне как-то даже на сцену не хочется выходить, потому что я чувствую, что все поймут, что я сегодня не тренировалась, что я обманываю кого-то и прежде всего себя. Даже когда я только с поезда, рано утром, я быстренько домой забегаю и на тренировку. Самое противное в этом – это рюкзак, с которым я не расстаюсь. Он все время у меня висит на спине. Это тоже довольно большой вес, и после тренировки тоже с ним идти. Хочется его куда-то бросить, но некуда.

 - Наверное, такая же "зависимость" есть у людей, которые занимаются экстремальными видами спорта.

 - Да, наверное, но этого я не понимаю. Я боюсь. И не столько за себя, сколько за своих близких. Вот в этом я не вижу смысла. Когда я слышу утром, что погибли люди в пещере, которые полезли туда по собственной воле, или которые до горы не дошли, потому что их снегом засыпало, всегда думаю, какая это страшная смерть. И все молодые люди умирают. Нет, думаю, это мне не грозит. Тут ты все-таки под присмотром.

Когда ты долго занимаешься, ты уже понимаешь, что сегодня, может быть, не твой день. Но это все равно – я не люблю не свои дни, я их превращаю в свои. А вообще, здесь меньше риска и больше шансов, при этих кошмарных условиях, в которых мы живем в Москве, как-то сохранить себя. Я просто чувствую (тьфу-тьфу-тьфу!), что мне так лучше. Когда я на гастролях и чаще всего не могу найти там спортивного клуба, я понимаю, что гибну. Если длительные гастроли, то для меня это, прежде всего, огорчение от того, что в эти дни не буду заниматься спортом. Но потом я, как сумасшедшая, наверстываю, но на это нужно время, конечно. И мышцы уже не те, и все – ты уже хуже всех. А я отставать не люблю. И все в спортзале моложе меня в два раза как минимум, но я все вместе с ними делаю, не могу даже хотя бы на три движения меньше сделать, чем девочки молоденькие. Не могу! Я должна столько же и еще на один раз больше. Но это характер, к спорту это, наверное, не имеет отношения, это имеет отношение к индивидуальности.

 - А как относитесь к нетрадиционным методам лечения? К йоге, например, или иглоукалыванию? Лечение травами?

 - Йогой я занималась и собираюсь продолжить эти занятия. Это будет замечательно. Я думаю, бокс и йога – это самое лучшее. Но йога – к ней надо подготовиться психологически. И это очень тяжелое занятие, намного более изнурительное, чем все то, о чем я говорила. Потому что это нужно сделать именно так, как нужно, а не приблизительно. А ты к этому очень плохо подготовлен. Но это у меня в планах.

Лечение травами – это замечательно, только если эти травы можно где-то найти. Те травки, которые нужны именно тебе. Когда совсем себя плохо чувствуешь, все идет в ход – и травы, и иглы. Но, конечно, лучше себя поддерживать так, чтобы не болеть. Но я во все верю, все пробую – и иглоукалывание я делала куда-то, правда, куда уже не помню. Похудеть я тогда хотела.

 - Помогло?

 - Думаю, что нет. Поможет только собственная воля. Рассчитывать на то, что где-то такая травка растет, и такая иголка у кого-то есть, и такое место, куда ее вколоть - это заблуждение, мне кажется.

 - Вот к разговору о настроении – подмечено, что когда женщина влюблена, у нее и душевное, и физическое состояние лучше. А вы как думаете – помогает любовь быть здоровой?

 - Я думаю, что пока есть состояние влюбленности – да, но когда оно заканчивается, то нужно быть готовым к этому. Потому что если этот процесс заканчивается травматически, то тогда наваливается… В общем, за все надо платить. Поэтому уж совсем оголтело влюбляться я бы не советовала. По крайней мере, чуть-чуть себя придерживать надо. Хотя это очень трудно – слишком велик соблазн отдаться чувству полностью. Но за все надо отвечать, и все надо заслужить – вот это мой принцип. Если тебе было хорошо, значит, надо этим или с кем-нибудь поделиться, чтобы ты потом не потерял полностью, или понимать, что хорошего и плохого нам всем поровну отпущено. И не надеяться, что так будет всегда. Очень многие женщины, когда все заканчивается не очень хорошо, из состояния подавленности так и не выходят. А заканчивается в любом случае, даже если ты остаешься с человеком и вы продолжаете любить друг друга, - то состояние первых двух месяцев обязательно уйдет. И обязательно к этому примешивается разочарование – у всех по-разному это происходит. Поэтому к этому надо быть готовым.

 - То есть влюбляться все-таки не советуете?

 - Нет, как же – если это пришло, то это огромное счастье! Ведь не всех оно посещает. Это прекрасно! Просто надо немножечко заглянуть вперед, чтобы конец отношений не был ударом, потому что любовь все равно пройдет – или с той стороны, или с этой. Кто-то будет меньше любить, кто-то найдет себе кого-то другого. Это нужно предвидеть, к сожалению. Просто так терять будет не так больно. Это я знаю точно.

 - Если отвлечься от темы любви и перейти к практическим советам: как найти время для занятий спортом? Что бы вы порекомендовали зрителям?

 - Надо заложить это время, просто посидеть и подумать, когда это время может найтись. Оно обязательно есть, но за счет чего-то, конечно. В основном, я думаю, за счет сна. Я предпочитаю утренние тренировки, потому что вечером я, как правило, занята, да и привыкла, что утром мне это необходимо. Я еду, занимаюсь и после этого понимаю, что на многое имею право: я имею право репетировать, я имею право играть вечером, я имею право снять с себя кофту и остаться в одной майке. Очень много преимуществ у тех, кто делает такое усилие над собой – очень много! Самое главное сделать первый шаг, дальше уже тебя будет нести. Не придется напрягаться – встаешь, собираешься и идешь. И как это приятно потом – в холодный душ, чаю попить, можно поболтать по телефону. Ты имеешь на это право. А когда ты ничего не сделал утром? Ты только утрудился встать с постели, выпить свой кофе, съесть свой омлет и поговорить по телефону – досадно, мне кажется. Без усилий ничего не получится.

 - А сегодня вы уже успели позаниматься?

 - Сегодня я не занималась, сегодня я здесь, на съемках. А вчера занималась. У меня были упражнения для верхней части, для ног тоже были, но в меньшей степени. Плечи, руки, спина – все мышцы прорабатывались. Я обычно беру самую тяжелую палку, не знаю, сколько она весит – очень тяжелая. Килограмм пятнадцать, может быть. Это хороший вес, я думаю. Стараюсь ее не менять в течение занятия, хотя можно поменять на более легкую. Сначала хожу по дорожке, потом занимаюсь, потом поплаваю. В общем, нужно на это часа полтора. Можно даже в баньку забежать минут на 15. И у тебя нет ощущения, что ты выдохся. Тренер потом говорит: "Ну, идите отдыхайте". А ведь день только начинается. И это зарядка на весь день, как будто аккумулятор тебя подпитал. Причин, по которым ты этого не делаешь, можно найти гораздо больше, чем по которым ты это делаешь. Но их на самом деле не существует – это все отговорки, это твоя лень, какая-то твоя слабинка, с которой очень легко справиться. Все зависит от первого шага.

И даже деньги тут ни при чем, потому что гораздо больше денег утекает на сигареты, на бары, на рестораны. Если ты месяц не покуришь, ты оплатишь целый год в клубе. Это не так дорого уже стоит. В конце концов, ты можешь купить себе гантели и заниматься дома. Я занималась дома несколько лет, у меня стэп дома стоит, и гантели дома лежат, и дорожка была. Правда, потом все увезла, потому что некуда было ставить. Я занималась сама, поставив кассету. Тогда они у нас только появились – всякие американские артистки известные, Шер, например, и прародительница фитнеса Джейн Фонда. Я включала и, как заводная, полтора часа скакала, пока пол не проломила у себя в квартире. Так что причин для отговорок не существует.

Дарья Майорова, Евгения Богданова, RUTV.ru