Новости

Как вернуть былую легкость?

Весной, как никогда, хочется быть стройной. Становится тепло, светит солнце, и радостные школьницы уже бегают в коротких юбках… А как же быть женщинам постарше, все еще борющимся с последствиями зимней спячки и новогоднего переедания, но при этом страстно мечтающим о красоте и стройности? Как побыстрее вернуть былую легкость? 

Майя Плисецкая когда-то на подобный вопрос ответила коротко и ясно: "Не жрать!". Но поскольку совсем не есть невозможно, попытаемся хотя бы кушать поменьше и правильнее. А в качестве примера возьмем известных голливудских актрис, которые смело появляются на красных дорожках самых престижных кинофестивалей в обтягивающих, коротких, предельно открытых нарядах, демонстрируя стройность ног, худощавость бедер и общую воздушность и подтянутость.

Вот, например, Гвинет Пэлтроу поддерживает форму благодаря блюдам из своей любимой рыбы-меч, ведь в одной порции содержится всего всего 164 килокалории и 5 грамм жира.

После рождения дочери Мии Кейт Уинслет изрядно пополнела, но быстро вернула былую стройность. В чем ее секрет? Отвечаем: домашние овсяные лепешки с ломтиками свежих огурцов – все просто.

Модель Жизель Бундхен, бывшая возлюбленная Леонардо ДиКаприо, уверяет, что залог потрясающей фигуры – специи. Бразильянка считает, что они поднимают температуру тела, а это помогает ускорить обмен веществ, и вы худеете ну очень быстро! 

Британская актриса и модель Келли Брук советует: "Сидя на диете, прекратите взвешиваться, лучше начните измерять свои объемы рулеткой, чтобы точно знать, сколько вы теряете сантиметров".

Ума Турман клянется, что можно сохранить отличную фигуру, если есть только сладкое: "Я знаю, это кажется странным, но я ем десерты, мороженое, шоколадные муссы и ничего больше. И это не пытка, а настоящее удовольствие".

Николь Кидман еще более оригинальна. Она худеет на весьма странном блюде. Обмакнув изюм в мед, актриса смешивает получившуюся массу с сельдереем и ей и питается. Вкусно, а главное, полезно.

Вегетарианка Натали Портман - большая поклонница омлетов, супов и сои. Она предпочитает здоровую пищу и перекусывает обезжиренными закусками, которые помогают преодолеть тягу к сладостям и шоколаду.

Актриса Дженифер Лав Хьюитт считает, что очень важно не смешивать несовместимые продукты, например картофель и мясо. По ее словам, ее тело само подсказывает ей, что для нее полезно.

Звезда "Секса в большом городе" Ким Кэттролл практически всю свою пищу поливает лимонным соком. Например, жареный картофель. Ким говорит, что лимонный сок растворяет жир, а ей, естественно, только этого и нужно.

Деми Мур утоляет голод с помощью трех мисок отрубей, богатых полезными для организма волокнами. Полезно, малокалорийно, но совсем невкусно.

Также у звезд очень популярна специальная диета "для красной дорожки". Она разработана для тех, кто хочет тело, как у Кейт Бекинсэйл, но без  ежедневной гимнастики и поедания бобов и сои. Мы часто заказываем готовую еду на дом или между делом на праздники выпиваем лишний бокал вина, а это не приводит к хорошим результатам. Но если соблюдать все правила этой диеты, вы будете выглядеть не хуже любой голливудской звезды. Итак:

  • Еда обязательно должна быть порционной, даже не столь важно, что вы едите, сколько в каком количестве вы это делаете. Разделите вашу пищу, например, на горстки.
  • В вашем рационе обязательно должны быть фрукты, такие как яблоко, груша, апельсин, банан, слива, мандарин. Небольшие фрукты можно съедать целиком, но не более двух штук. Такие крупные фрукты, как дыня и манго, надо разрезать пополам. Можно включить в рацион ягоды, но не стоит съедать их больше, чем может уместиться в чайной чашке. Для того чтобы не ощущать чувство голода, следует добавить в рацион овощи – перец, лук, брокколи. Результаты не заставят себя ждать, а главное – улучшится самочувствие.
  • Чай и кофе – незаменимые напитки, но лучше сократить их употребление до четырех чашек в день, не более. Газированные напитки желательно полностью исключить, куда полезнее пить больше воды - 1-2 литра в день.
  • Но самый главный враг стройной фигуры – алкоголь. Мало того, что в самом алкоголе множество калорий, так еще и при его употреблении появляется чувство голода. Если вы сели на диету, лучше исключить алкоголь, насколько это возможно. А мы пока, для пущего эффекта, напомним вам калорийность напитков:

                      - 25 мл любого алкоголя - не менее 55 килокалорий

                      - бокал шампанского - 100 килокалорий

                      - бокал вина 125 мл – 100 -120 килокалорий

                      - рюмка Бэйлиса – 140 килокалорий

                      - апперитивы – 200-250 килокалорий

                      - кружка пива – 250 килокалорий

И не стоит забывать, что большое количество алкоголя не только мешает усвоению пищи, но и опасно для здоровья.

RUTv.ru по материалам Handbag.com